STRES BİLDİĞİNİZDEN DAHA FAZLA ZARAR VERİYOR!

VE STRESi AZALTMAK MÜMKÜN…

Bütün hastalıklarla ilgili en büyük risk faktörüdür stres ve vücutta yarattığı hasarlar da saymakla bitmiyor maalesef.

Nereden başlasak? Nasıl anlatsak?

Stres öncelikle, bağışıklık sistemimizi zayıflatarak vücudumuzu hastalıklara karşı dirençsiz hale getirmekte.

Mide ve bağırsak sistemimizi olumsuz etkilemekte. Mide asit artışına sebep olarak ülserlere yol açabilmekte.

Kas iskelet sistemimizde gerginliğe ve tekrarlandığında kronik ağrılara neden olabilmekte.

Kalp damar sistemimizi de olumsuz etkilemekte. Şöyle ki, stres halinde kalp atışı hızlanır ve kan basıncı artar. Kronik stres durumunda ise bu durum kan damarlarına zarar vereceğinden  hipertansiyon, kalp krizi ve beyin damar tıkanıklığına bağlı felç riski artar.

Kadınlarda adet döngüsünde düzensizliklere neden olur. Erkeklerde ise iktidarsızlığa neden olabilir. Çünkü kronik stres erkeklerde testesteron ve sperm üretimini olumsuz  etkilemektedir.

 

ZARARLARI ANLADIK ANLAMASINA DA ÇÖZÜM NE OLACAK?

Bu kadar zarar verme potansiyeline sahipken bize, ne yapalım da azaltalım stresi değil mi?

İşte burada akla gelen çok şey var. Mesela; egzersiz ve/veya yoga yapmanın strese ve kronik strese karşı fayda sağladığı biliniyor. Ruh halini, bilişsel ve fiziksel sağlığı geliştirdiği de.

Daha bir çok etken sayılabilir elbette. İletişim kurmak, paylaşmak, öğrenmek, farkındalık…

Ve önemli bir etken daha…

 

YAŞASIN SARILMAK!

Stresle başa çıkmanın maliyetsiz ve çok kolay bir çözümü var aslında… Sarılmak… Mutluluk verir, bağışıklık sistemini güçlendirir…

Sarılmanın yarattığı dokunma duygusundan kaynaklanan koruyucu etki, sadece gergin geçen stresli günlerde değil her zaman etkisini göstermektedir ayrıca.

Bu da demek oluyor ki, düzenli olarak sevdiklerine sarılan bireylerde stres seviyesi vücutta artmadan azaltılıyor ve vücut hastalıklara karşı daha dirençli oluyor. Kısacası, yaşasın sarılmak!

Öyleyse sevdiklerine sarıl, sarılsın, sarılalım…

 

Sağlıkla kalın…

 

Dr’Salve

 

Bir cevap yazın